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本・雑誌 ゆほびか
本・雑誌内容 30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。
本・雑誌内容詳細 史上最楽!やせる!若返る!
ズボラ「筋トレ」
ポッコリ下腹・高血圧・糖尿病・ひざ痛・尿もれ一掃

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Part 1
スペシャル対談
元AKB48・秋元才加×女医・松宮詩依

1. 秋元才加さんも美人女医も実践する自宅で1分でできる「ながら筋トレ」
★ 1分であなたの「筋肉年齢」がわかるチェックテスト

女優・タレント/秋元才加
天現寺ソラリアクリニック院長/松宮詩依


Part 2
【全身】深層筋を鍛えて体を引き締める!
若返る「秋元流・簡単筋トレ」

1. 頭を下げて3秒意識するだけ! 「優しい腹筋」でおなかの内側の筋肉を鍛える

女優・タレント/秋元才加
天現寺ソラリアクリニック院長/松宮詩依


Part 3
【下半身】テレビで大評判! ウエストが9㎝楽に縮小!
「股関節回し」

1. 俳優の高橋克典さん直伝の股関節回しでアイドルのポッコリおなかもペタンコ!
2. 股関節回しは下半身の動きをよくして腰痛・肩こりを解消し引き締め効果も抜群
3. 筋トレ初心者でもOK! 腸腰筋を安全に効果的に鍛える股関節回しのやり方
4. 女性の若さは股関節! 尿もれ・お尻のたるみ・転倒は股関節回しで撃退できる!

日本ボディーケア学院学院長/谷口光利
常喜医院院長/常喜眞理 ほか


Part 4
【上半身】美しいバスト・二の腕・後ろ姿になる、やせる!
「手合わせ筋トレ」

日本体育大学准教授/岡田隆


Part 5
聴くだけで「筋トレの効果が倍増する特殊音源CD」初公開

【解説】筋肉の再生力が超アップ!筋トレ効果が倍増する特殊音響の効果的な使い方
【特殊音響の紹介】筋肉細胞/靭帯/筋膜/筋肉/細胞再生/自律神経
【医師解説】首こり肩こりがほぐれる効果を医師も実感! 体重や筋肉の維持に期待
体験1. 特殊音響でシェイプアップ効果が続出! 疲労回復、関節痛の緩和、姿勢改善にも!
体験2. 筋肉が少なく疲労体質だった私が長距離もスタスタ歩けるように! 難病の膀胱炎も改善

サイマティクスドクター・マナーズインターナショナル代表/平田小百合
白旗なのはなクリニック院長/龍瀧憲治
日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事/山﨑美歩呼 ほか


Part 6
筋肉の最新研究!
筋肉が出すホルモンがガン・糖尿病・認知症まで防ぐ

1. 運動がなぜ健康にいいのかが判明! 筋肉から分泌される物質に鍵があった
2. 筋肉は第2のインスリン作用を生む働きがあり運動で糖尿病の薬も減らせる可能性大

首都大学東京大学院教授/藤井宣晴
原宿リハビリテーション病院名誉院長/林 泰史


Part 7
管理栄養士が明言!
筋肉を増やしたいなら「サバ缶」を食べなさい

医学博士・管理栄養士/本多京子

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血糖値・血圧が降下!便秘、吹き出物、認知症に効いた!
一晩で作れる「発酵あんこ」
砂糖ゼロなのに甘い美腸スイーツ

1. ゆでアズキと糀を袋の中で混ぜて保温するだけ! 手間なし「発酵あんこ」の作り方
2. シミ、シワ、便秘、精神不安に効く! 砂糖ゼロでも甘くておいしい「発酵あんこ」
3. 発酵あんこは思わず笑いが出るほどおいしく薬の副作用が抜けるほど解毒力も抜群
4. 発酵あんこは整腸作用が倍増! アトピー、じんましん、慢性痛を改善・予防する
5. 発酵あんこは病気や老化を防ぐ特効成分の宝庫で糖尿病、肝炎、肥満を撃退
6. 血糖値・血圧が降下! 認知症の母の排泄トラブル激減で介護が楽になりまるで天国!
7. 冷えと疲れを克服! 吹出物が出なくなり肌はツヤツヤ!仕事の集中力も続く

管理栄養士・認定心理士・「食心のアトリエ」主宰/高山益実
発酵生活研究家/栗生隆子
内科医・味噌ソムリエ・メディカルフード研究家/関由佳
帯広畜産大学人間科学研究部門教授/小嶋道之 ほか

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名医が警鐘! アトピー・鼻炎・ぜんそく・不眠・うつ…
「砂糖をやめる」と1週間で不調が消える

1. 現代人の多くは「砂糖中毒」だ! 「砂糖をやめる」と健康長寿の道が開ける
2. 糖尿病や肥満、認知症まで改善! 医師が指南する「脱・砂糖中毒」の秘策
3. 「砂糖をやめる」と免疫力が上がりアトピー、うつ、パニック障害も改善する

白澤抗加齢医学研究所所長・医学博士/白澤卓二
新宿溝口クリニック院長/溝口 徹

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マンガ20分で丸わかり!
DaiGo「科学的テクニックで“運”は操れる」

メンタリスト/DaiGo

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ひざ・肩・腰の激痛、筋肉痛に効いた!
患部にスーッと浸透して痛みを消す
「エミューオイル配合クリーム」

「アサイベリー」で
白内障、緑内障、黄斑変性、眼精疲労、飛蚊症が軽減し
視力も向上している

夜はグッスリ快眠ができ
朝の目覚めはスッキリ!
体内クレンジング「もろみ酵素」

ダイエットを成功に導き
シミやシワを撃退!
「発酵くろまめエキス」

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脳科学・心理学に基づく開運法満載!
新刊ムック『マンガ 科学の力で運がよくなる!』

斎藤一人さん新刊
『斎藤一人 俺の人生』を3名様に!

メンタリストDaiGo
『運は操れる』を3名様に!

月の幸運力をいただく3大付録!
『ゆほびかGOLD』Vol.38を3名様に!

新刊ムック
『見るだけで眠くニャる猫の写真』を3名様に!
不眠・寝不足に著効!

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【連載】

吉本ばなな&奥平亜美衣
「自分を愛すると夢は叶う」

本田健
「大好きなことで強運を引き寄せる」
宇宙存在バシャール「ワクワクの“すごい開運力”」

相川圭子
「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第27回「『長続きしない私』を卒業する秘訣」

絵本作家のぶみ
「これって神様試験?」
第10回「くもの上の話」

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プレゼント&インフォメーション

編集室
プロダクトNo 2703
出版社 マキノ出版
発売日 毎月16日
定期購読公式サイトへ 公式サイトはこちら
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